Modelo sem maquiagem

A pele das mulheres é sensível a quaisquer fatores adversos externos e internos. Sol agressivo, vento frio, água clorada, maus hábitos, dieta desequilibrada, estresse, falta de sono e até falta de felicidade, sem dúvida, o afetam. Sabendo disso, cada um de nós procura corrigir os problemas com mais e mais milagres da indústria da beleza. 

Em 5 minutos, você pode se esconder muito com cosméticos. Mas só por um tempo. A noite chega e somos forçados a remover toda essa “beleza”. E então “Oh, horror!”, Tudo não parece tão bonito quanto gostaríamos. Isso é familiar?

É claro que, vivendo na natureza, em algum lugar de Ubud, é muito mais fácil manter a beleza natural. Mas também podemos fazer algo para fazer nossa pele brilhar no ritmo furioso da metrópole.

Redução de estresse e sono

Quando experimentamos o estresse, ocorre intensa acidificação do corpo. Como resultado do estresse, o suprimento de sangue para a pele piora, o acúmulo de toxinas e radicais livres aumenta.

 A pele se traduz fora da nossa capacidade de “digerir” o estresse. Portanto, se queremos sempre uma pele bonita, em qualquer lugar e em qualquer circunstância, devemos aprender a controlar o estresse em primeiro lugar. 

Isso pode ajudar: meditação, oração (de preferência em combinação com a prática espiritual estável), uma técnica de respiração profunda especial, mudando sua percepção da situação, andando na natureza, massagem com óleo de todo o corpo (você pode fazer você mesmo com óleo quente antes do banho), uma boa ação sem esperar reciprocidade, perdão, limpeza do corpo de toxinas, ajuste da nutrição e da rotina diária (durma após as 22h00 por pelo menos 7-8 horas

Base sendo experimentada
Base sendo experimentada

A eliminação de toxinas e a normalização da digestão

Quando há um distúrbio no sistema digestivo, por exemplo, como acontece com a constipação, isso afeta instantaneamente a pele. Esta é a sua cor terrosa, poros dilatados, brilho oleoso excessivo e descamação, etc. 

Não faz sentido listar. Muitos são familiares. A pele reflete o estado do nosso sistema digestivo. Além disso, a constipação não permite a eliminação adequada de toxinas e radicais livres. 

Seu acúmulo no interior piora significativamente a condição da pele do lado de fora e também leva a rugas e envelhecimento precoce. Portanto, é importante estabelecer o funcionamento normal da digestão, incluindo a retirada oportuna (diária) de resíduos.

Máscaras e misturas ayurvédicas naturais

Duas plantas ayurvédicas – amla (amalaki) e ashwagandha – são conhecidas como fontes naturais de beleza e saúde femininas. Amla é famoso como um “milagre ayurvédico” por sua capacidade de manter a saúde interna e externa da pele, e o ashwagandha é considerado um adaptógeno que ajuda a lidar com os efeitos destrutivos do estresse.

Receitas Ayurveda em potes
Receitas Ayurveda em potes

Algumas receitas :

Suco ½ limão, 1/4 colher de chá de amla em pó, um raminho de hortelã (picado em uma pasta), adoçar a gosto com mel ou estévia, comer dentro

· Adicione aos batidos de frutas, verdes e vegetais a gosto

Em molhos para salada (por exemplo, amalaki com azeite, limão e sal preto)

Em sopas (adicione amla em pó após o cozimento)

· Tome 1 cápsula ou 500-1000 mg de amla em pó 3 vezes ao dia após as refeições para melhorar a digestão

· Uma máscara facial relaxante e rejuvenescedora que dá um brilho natural à pele: misture amla em pó (1 / 4-1 / 2 colheres de chá) com mel natural, aplique no rosto previamente cozido no vapor, deixe por 10 minutos (mais), enxágue com água morna, hidratar com creme ou óleo natural

Com ashwagandha:

1 cápsula ayurvédica ou 500-1000 mg de pó dentro de 3 vezes ao dia antes das refeições.

Amlu e ashwagandha são mais bem utilizados juntos, pois terão um efeito sinérgico e aprimorado na saúde da pele.

Omega 3 para brilho da pele

Esses ácidos graxos essenciais suportam a pele saudável, tanto interna quanto externamente. Fontes vegetarianas de ômega-3 devem ser incluídas em sua dieta diária. Por exemplo, eles são ricos em sementes de linhaça e chia.

Amêndoa
Amêndoa

Alimentos ricos em ômega-3:

  • Nozes
  • · Pinhões e óleo de cedro (primeira rotação manual a frio)
  • Sementes de linho e óleo de linhaça (extração manual a frio)
  • Sementes de chia
  • Sementes de cânhamo
  • Algas

Vitamina D3

A forma ativa da vitamina D3 penetra na camada fosfolipídica oleosa da pele e migra diretamente para o núcleo celular. Aqui ele se liga aos receptores de vitamina D3, onde controla muitos processos, incluindo a saúde da pele, imunidade e produção de novas células.

Naturalmente, as células da pele morrem a uma taxa de cerca de 30 a 40 mil células por minuto. A vitamina D3 desempenha um papel vital na produção de células especiais chamadas queratinócitos, responsáveis ​​pelo aparecimento de milhões de novas células saudáveis ​​da pele a cada poucos minutos. 

Esses queratinócitos dependem da presença no corpo de uma quantidade suficiente de vitamina D3, o que ajuda a manter um tom bonito e saudável, umidade, elasticidade e maciez suficientes da pele. 

Sem produzir queratinócitos suficientes, a pele seca e perde o tom e as rugas aparecem. A vitamina D3 também é um poderoso antioxidante que protege a pele dos danos causados ​​pelos radicais livres.

Cabelo ao sol
Cabelo ao sol

Normalmente, o corpo recebe vitamina D3 enquanto está ao sol. Isso não é fácil de fazer em Moscou neste verão, por isso são necessárias outras fontes naturais. Além disso, com a idade, a capacidade do corpo de converter os raios UVB em vitamina D3 diminui.

 Para retardar o processo de envelhecimento da pele, é recomendável manter o conteúdo de vitamina D3 no sangue em um nível de 80 ng / ml ou mais. Isso representa aproximadamente 3-5 mil UI de vitamina D3 diariamente. Faz sentido adicionar algumas gotas de vitamina D3 líquida aos seus produtos de cuidados da pele diários.

Com essas dicas simples, você não precisará comprar toneladas de cosméticos que prometem transformação mágica instantânea e ainda olhar com tristeza seu reflexo no espelho.

 Será necessário um mínimo de produtos adequados para o cuidado da pele que enfatizem a beleza e o brilho naturais da pele. A verdadeira beleza da pele é natural, não requer muito dinheiro e está sempre conosco em qualquer momento importante.

Fontes:

Loreal Paris USA
Humblee and Me
The Every Girl
Glamour

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