Mulher mostrando os seios

O peito, como qualquer parte do corpo, requer cuidados e atenção. Na questão de preservar sua beleza e elasticidade, tudo é importante: a escolha de roupas íntimas e cosméticos, preferências em nutrição etc. Os exercícios físicos ocupam o último lugar nesta lista.

Seios bonitos, magníficos e elásticos são a principal vantagem de qualquer mulher. Para que ela permaneça bonita o máximo de tempo possível e atraia a atenção do sexo oposto, ela deve ser cuidada adequadamente.

O cuidado adequado das mamas deve ser abrangente e incluir exercícios regulares, massagens e uso de cosméticos. É muito útil tomar um banho de contraste, o que melhora a circulação sanguínea nas células e tecidos, além de aumentar a elasticidade das fibras conjuntivas. Após os procedimentos na água, recomenda-se fazer uma auto-massagem fácil usando produtos cosméticos especialmente projetados para o cuidado da pele da mama. Com as pontas dos dedos, com movimentos leves e pressionando levemente, faça um círculo entre o mamilo e a base do peito. Essa massagem também é útil, pois permite detectar neoplasias nos tecidos em um estágio inicial.

Como meio de atendimento, você pode usar creme, leite ou loção. Somente sempre é necessário prestar atenção à composição do produto e dar preferência àqueles que contêm ingredientes naturais. O suco de aloe, o abacate e o azeite, os ácidos hialurônico e láctico, bem como os óleos essenciais cítricos, podem ser especialmente benéficos para os seios. Para a saúde da mama, é muito importante escolher a roupa certa. Em nenhum caso, deve ser apertado, caso contrário, interromperá a circulação sanguínea e um sutiã solto não será capaz de fornecer suporte adequado para os seios. Em clima quente, você só deve usar roupas íntimas feitas de materiais naturais e respiráveis.

Mulher segurando os seios
Mulher segurando os seios

Belos seios elásticos também são o resultado de uma nutrição adequada. Esta parte do corpo gosta muito de proteínas e óleos vegetais. Mas a quantidade na dieta de alimentos salgados, condimentados e fritos deve ser reduzida, assim como o álcool. Quanto aos exercícios físicos, bombear o peito em casa será bastante problemático, mas exercícios de flexão, natação e postura ajudarão a manter seu tom e forma. É útil apertar uma bola de tênis na frente do peito e também superar a resistência dos dedos presos na frente dos dedos.

Para evitar o envelhecimento precoce da pele e a formação de manchas na idade, você deve recusar-se a visitar o solário e aplicar protetor solar no decote, indo à praia. Dos remédios populares da medicina projetados para cuidar da pele do peito, essa ferramenta ganhou grande popularidade: é necessário derramar uma tigela com capacidade de 1 litro de água quente e adicionar uma colher de sopa incompleta de sal marinho. Despeje água fria em outra tigela e dissolva 1 colher de sopa de suco de limão. Umedeça uma toalha em um recipiente com água quente e aplique no peito até que esfrie completamente. Mergulhe outra toalha com água fria e aplique novamente no peito. Faça essa compressa alternadamente até o líquido esfriar completamente no primeiro copo. Depois de limpar a pele com um algodão embebido em água limpa e aplique um hidratante.

Uma máscara de folhas de couve amacia bem a pele do peito, nutre e aperta. Para prepará-lo, rale duas folhas de couve e adicione algumas gotas de óleo de mamona. Mexa, aplique sobre a pele do peito e depois de meia hora retire com um algodão embebido em água limpa.

Como massagear seios femininos

Para preservar a beleza da pele e a forma do peito feminino, o uso de cremes, máscaras e massagens não é suficiente. Os especialistas recomendam a realização de um conjunto de exercícios de massagem. Ao mesmo tempo, é importante fazer tudo corretamente para não prejudicar a saúde e beneficiar sua aparência.

Mulher deitada com o cabelo solto
Mulher deitada com o cabelo solto

Antes de fazer massagem nas mamas, você precisa consultar um mamologista. Se ele aprovar isso, você deve adquirir meios especiais para massagem – cremes com efeitos tônicos e de massagem. Existem vários tipos de massagem mamária: clássica, a vácuo e hidromassagem. A hidromassagem, por sua vez, é dividida em um chuveiro de contraste e massagem com uma corrente de água.

Uma massagem clássica tradicional não deve durar mais de 7 minutos. Primeiro você precisa aplicar um creme pré-aquecido nas palmas das mãos no peito. Os movimentos devem ser leves, porque Você não pode exercer forte pressão mecânica na glândula mamária. O procedimento começa acariciando o peito: primeiro no sentido horário e depois contra. Após várias repetições, a massagem deve continuar com um leve toque na direção do mamilo até a base do peito. O toque pode ser feito com as pontas dos dedos ou com a palma da mão. Depois disso, na direção oposta (da base ao mamilo), deve-se fazer uma leve compressão da pele. Deve ser indolor e não machucar o mamilo. O procedimento termina, como no início, acariciando.

A água é um bom estimulante da circulação sanguínea. Além disso, aumenta a elasticidade muscular e elasticidade do tecido. Portanto, a hidromassagem é considerada o método mais eficaz de cuidar da pele delicada da mama feminina. Um dos tipos de massagem é realizado com a ajuda de um banho de contraste e movimentos circulares com uma mudança periódica na temperatura da água. Você deve começar à temperatura ambiente e alternar água morna e fria por vários segundos.

Para uma massagem adequada com um jato de água, você deve mergulhar no banho para que a água esconda completamente o peito, enquanto as costas permanecem planas. A temperatura da água deve ser ligeiramente superior à temperatura ambiente. A pressão do jato deve ser tão forte que a sinta debaixo d’água. Para um efeito melhor, jatos direcionais e difusos alternados devem ser alternados.

Primeiro, o jato passa por baixo do peito, na direção da esquerda para a direita. Ao mesmo tempo, o tórax deve ser levemente levantado: para isso, o braço correspondente deve ser levantado. Então o fluxo (com o braço abaixado) passa sobre o peito. Para o próximo movimento de massagem, movimentos circulares devem ser feitos na direção do mamilo até a base do peito, ou seja, aumentando gradualmente o diâmetro. A massagem termina em um movimento circular ao redor do peito em diferentes direções. Todas essas linhas de massagem são feitas vinte vezes.

A massagem a vácuo é feita principalmente em salões especializados. No entanto, isso pode ser feito em casa. Para fazer isso, você precisa comprar um dispositivo especial, que consiste em placas de copos e uma bomba. As almofadas são colocadas no peito e um vácuo é criado usando a bomba. Como regra, a massagem a vácuo é feita com o objetivo de aumentar a mama a curto prazo.

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