Alecrim com óleo de alecrim

Aromaterapia é uma forma de medicina alternativa , que se baseia no uso de óleos essenciais e outros compostos aromáticos para alterar o humor de uma pessoa, as funções cognitivas (o chamado “estado mental”) e a saúde.

Praticamente não há evidências da eficácia da aromaterapia no tratamento de doenças , isso se deve à falta de pesquisas utilizando uma metodologia, mas ainda existem evidências de que os óleos essenciais podem ter potencial e eficácia terapêuticos quando utilizados (por exemplo, relaxamento corporal). Deve-se notar também que a eficácia / ineficiência do uso da aromaterapia, em um caso ou outro, é muito individual.

Aromaterapia é explicada por dois mecanismos principais . Um deles é o efeito do aroma no cérebro , especialmente o sistema límbico (o sistema está envolvido na regulação das funções do olfato, órgãos internos, emoções, comportamento instintivo, memória, sono e vigília) através do sistema olfativo. Outro mecanismo é o efeito farmacológico direto dos óleos essenciais.

Ao mesmo tempo, o mecanismo da operação eficaz da aromaterapia, ou seja, a interação entre o corpo e os óleos aromáticos, permanece não comprovado. No entanto, alguns estudos clínicos preliminares de aromaterapia, em combinação com outros tratamentos, mostram um efeito positivo. A aromaterapia não pode curar, mas pode ajudar o corpo, de maneira natural, a aumentar sua imunidade , o que, é claro, pode servir como um impulso à recuperação.

Na ciência médica de língua inglesa, a aromaterapia é considerada, na melhor das hipóteses, um método adicional, na pior das hipóteses – a pseudociência. Alguns cientistas atribuem a eficácia da aromaterapia ao relaxamento como resultado do efeito placebo. O consenso, na maioria dos profissionais médicos, alcançou a questão do efeito positivo dos aromas no humor e no relaxamento, que podem ser utilizados em paralelo com o tratamento terapêutico.

frascos de oleo de alecrim
frascos de oleo de alecrim

A história da aromaterapia

Os óleos essenciais são utilizados para fins preventivos e terapêuticos há mais de seis mil anos. Hindus antigos, chineses, gregos, egípcios e romanos os usavam em perfumes e cosméticos. Os óleos aromáticos, bem como os óleos essenciais, foram amplamente utilizados para fins rituais, espirituais, terapêuticos e higiênicos.

Na verdade, o conceito de aromaterapia foi discutido pela primeira vez entre um pequeno número de médicos e cientistas europeus, por volta de 1907. A palavra aromaterapia apareceu pela primeira vez em impressão em 1937 no livro Aromatherapy: Essential Oils. O cirurgião francês Jean Valne, é considerado um dos primeiros especialistas a usar óleos essenciais na medicina como anti-sépticos no tratamento de soldados feridos durante a Segunda Guerra Mundial.

Métodos de aplicação

  1. Difusão de ar: para aromatização de salas ou desinfecção do ar.
  2. Inalação direta: para desinfecção do trato respiratório, bem como o efeito psicológico.
  3. Uso direto: para massagens gerais, para tratamentos terapêuticos da pele, para banhos e compressas.
Cabelo com óleo de coco
Cabelo com óleo de coco

Materiais de Aromaterapia

Alguns dos materiais utilizados incluem:

  1. Óleos essenciais: óleos aromáticos extraídos de plantas, principalmente por destilação a vapor (por exemplo, óleo de eucalipto) ou por prensagem a frio. Contudo, o termo “óleos essenciais” é às vezes usado para descrever óleos aromáticos extraídos de material vegetal por extração com solvente.
  2. Absolutos: óleos aromáticos obtidos principalmente a partir de tecidos delicados de plantas ou flores através de um solvente.
  3. Óleos básicos: também são chamados de óleos básicos, utilizados para a preparação de cosméticos e misturas de massagem. Por via de regra, estes são diluídos proporcionalmente com outros óleos, óleos essenciais para uso em contato (por exemplo, diretamente na pele).
  4. Destilado de água: como regra, é água gramada ou de flores (por exemplo, água laranja ou rosa). As matérias-primas utilizadas são flores, folhas, frutos, raízes, cascas, galhos, troncos e resinas.
  5. Infusões: extratos de água obtidos de vários materiais vegetais (por exemplo, uma infusão de pétalas de rosa ou uma camomila).
  6. Phytoncides: substâncias biologicamente ativas formadas por plantas cuja ação visa inibir o crescimento ou a supressão completa de fungos microscópicos, bactérias e protozoários. Os óleos essenciais são representantes dos voláteis.
  7. Inalações: materiais vegetais secos, triturados e aquecidos para extrair vapores aromáticos pelo método de inalação direta.

O que acontece durante uma sessão de aromaterapia?

Aromaterapeutas profissionais, enfermeiros, fisioterapeutas, farmacêuticos e massoterapeutas podem oferecer tratamentos tópicos de aromaterapia ou inalados. Somente profissionais especialmente treinados podem fornecer o tratamento certo, o que inclui levar os óleos essenciais para dentro.

Em uma sessão tradicional, um aromaterapeuta praticante deve se familiarizar com seu histórico médico e sintomas associados. Além disso, você pode estar interessado em preferências para um sabor específico.

Óleos capilares
Óleos capilares

Como regra, você pode ser solicitado a inalar os óleos essenciais direta ou indiretamente, através de evaporadores, sprays ou inalações de vapor. Além disso, eles podem oferecer massagem usando óleos essenciais não concentrados ou combinações dos mesmos. O especialista também fornecerá informações abrangentes sobre aromaterapia em casa, por exemplo, ao usar incenso ou tomar um banho .

Precauções de segurança

  1. Mulheres grávidas, pessoas com alergias, pessoas com asma grave, pessoas após quimioterapia, podem usar óleos essenciais somente sob a orientação de um especialista qualificado e com o consentimento do seu médico.
  2. Pessoas com pressão alta devem evitar aromas como alecrim, espiga e lavanda.
  3. Nunca leve óleos essenciais para dentro. Alguns óleos são tóxicos e sua ingestão pode ser fatal.
  4. Em casos raros, a aromaterapia pode causar efeitos colaterais, como asma, erupção cutânea, dor de cabeça e distúrbios do sistema nervoso.
  5. Óleos ricos em fenol, como canela, podem causar irritação na pele. Evite usar óleo perto dos olhos.
  6. Os óleos essenciais são altamente voláteis e inflamáveis, portanto, nunca devem estar perto de chamas.
  7. Não aplique óleo essencial concentrado diretamente na pele.
  8. Antes de usar óleos, leia todos os avisos e precauções escritos nos forros e etiquetas.
  9. Use apenas quantidades especificadas de óleo, o abuso pode levar a dores de cabeça e / ou causar náusea.
  10. Alguns óleos não são compatíveis com certos medicamentos ou álcool.

Aplicação de Óleos Essenciais

Aromaterapia é baseada no princípio de que aromas naturais ou óleos essenciais obtidos de certas flores e plantas podem influenciar nosso humor na direção de melhorá-lo.

Óleo de espinheiro marítimo
Óleo de espinheiro marítimo

Óleos essenciais populares e suas misturas que afetam o estado emocional de uma pessoa (basta adicionar algumas gotas a um difusor ou panela de água quente):

  1. Estresse: bergamota e camomila, lavanda, limão e laranja, patchouli, baunilha e ylang-ylang.
  2. Ansiedade: bergamota e camomila, cedro e incenso, jasmim e lavanda, néroli, patchouli, rosa e sândalo.
  3. Auto-estima: bergamota e cipreste, toranja e jasmim, laranja e alecrim.
  4. Tristeza: bergamota e camomila, sálvia e incenso, toranja e limão, jasmim e lavanda, laranja, rosa, sândalo e ylang-ylang.
  5. Fadiga: bergamota e manjericão, sálvia e incenso, gengibre e toranja, jasmim e limão, patchouli e hortelã, alecrim e sândalo.
  6. Afrodisíaco: sálvia, jasmim, patchouli, rosa, sândalo, baunilha, ylag-ylang.

Os óleos essenciais mais populares

Cada óleo essencial tem seu próprio efeito terapêutico. Por exemplo, a lavanda é usada para aliviar o estresse e a hortelã-pimenta é um intensificador natural de energia.

Atualmente, existe um grande número de óleos essenciais, mas às vezes é difícil saber qual é o melhor para suas necessidades específicas. Abaixo está uma lista dos óleos essenciais mais comuns e uma breve descrição de cada um deles.

Óleo de azeite na colher
Óleo de azeite na colher

Bergamota

Bergamota (Citrus Beragamia) – um cheiro cítrico de óleo essencial. Este é um óleo popular, cujo aroma é amplamente utilizado na fabricação de perfumes e colônias.

Uso em aromaterapia: o óleo de bergamota é usado para tratar estresse, depressão, ansiedade e mal-estar geral. A bergamota pode ser usada como incenso ou no evaporador, ao tomar banho ou com óleos de massagem.

Cuidado: ao aplicar óleo na pele, em sua forma pura, pode haver queimadura, principalmente à luz do sol.

Cedro

Cedro (Juniperus Virginiana) – aroma amadeirado e perfumado de óleo essencial.

Uso em aromaterapia: o óleo de cedro é frequentemente usado como sedativo para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Também é usado para inalação, com óleos de massagem, como componente do creme para o rosto.

Cuidado: em um estado concentrado, ao aplicar óleo na pele, pode causar irritação. Não use durante a gravidez.

Camomila

A camomila é amplamente conhecida por suas características calmantes (principalmente na forma de chá). O óleo essencial é extraído das folhas das plantas com flores.

Uso em aromaterapia: em uma mistura com óleos de massagem, loções e cremes, para inalação.

Cuidado: não use durante a gravidez e com alergias à camomila.

óleo de linhaça no frasco
óleo de linhaça no frasco

Eucalipto

O óleo de eucalipto tem um aroma poderoso e é facilmente reconhecível.

Aplicação em aromaterapia: o óleo essencial de eucalipto é um poderoso estimulante, usado para combater a enxaqueca, adicionado à água ao tomar um banho para relaxar, ajuda a aliviar a dor muscular.

Cuidado: mulheres grávidas e lactantes, bem como pessoas que sofrem de epilepsia, devem evitar o uso de óleo de eucalipto.

Jasmin

O jasmim (Jasminum Grandiflorum) é um dos óleos essenciais mais caros.

Uso em aromaterapia: o óleo tem poderosas propriedades curativas. Os aromaterapeutas usam para combater a depressão, reduzir a tensão e o estresse, relaxar, uma ferramenta adicional para aumentar a libido. É utilizado, na quantidade de algumas gotas, ao tomar banho ou no evaporador, ou em combinação com o seu óleo de massagem favorito.

Cuidado: em geral, o óleo de jasmim é um óleo essencial bastante seguro porque não é tóxico. No entanto, em casos raros, pode causar uma reação alérgica. As mulheres grávidas devem evitar o uso de óleo de jasmim.

Máscaras de óleo de jojoba
Máscaras de óleo de jojoba

Lavanda

O óleo de lavanda é um dos óleos mais populares no mercado.

Aplicação em aromaterapia: o óleo essencial de lavanda é eficaz para aliviar o estresse e a tensão, um sedativo. Um dos melhores óleos de banho, para massagem, para uso em um difusor.

Cuidado: em casos raros, pode causar alergias.

Limão

Limão (Citrus limonum). Apreciado pelo seu “cheiro limpo”, possui inúmeras propriedades curativas.

Uso na aromaterapia: o limão, como o óleo de limão, é um potenciador natural da imunidade, ajuda a reduzir a celulite se for usada massagem anticelulite, ajuda a aliviar a dor de cabeça e melhora rapidamente o humor. Use algumas gotas em um evaporador ou difusor para aumentar a energia, durante a massagem, na água do banho.

Cuidado: em casos raros, pode causar alergias na forma de erupção cutânea.

Manjerona

Uso em aromaterapia: o óleo essencial de manjerona é usado para aliviar os sintomas de ansiedade e estresse, combate a fadiga e a depressão, alivia a tensão e a hiperatividade. Para combater a insônia, adicione algumas gotas na água enquanto estiver tomando banho. Use com óleo de massagem para aliviar a tensão.

Óleo de abacate e óleo de coco
Óleo de abacate e óleo de coco

Cuidado: Não use óleo de manjerona durante a gravidez.

Patchouli

Patchouli (Pogostemon cablin) – um óleo essencial espesso.

Uso em aromaterapia: o óleo de patchouli é um poderoso produto para o cuidado da pele que ajuda a aliviar a ansiedade, a depressão e a fadiga. Adicione algumas gotas ao banho ou umidificador para aliviar a depressão e a ansiedade, use com óleos de massagem.

Cuidado: apesar do óleo essencial de patchouli não ser tóxico, seu uso em pequenas quantidades é recomendado.

Hortelã

Aplicação em aromaterapia: o óleo de hortelã melhora o humor, concentra a atenção. Tem um efeito refrescante e é amplamente utilizado para aumentar a atividade mental. Utilizado em vaporizadores, óleos e loções para massagem, banheiras.

Aviso: um dos componentes do menta – mentol pode incomodar algumas pessoas. Recomenda-se manter longe dos olhos e não usar durante a gravidez.

Rosa

O óleo de rosa é voltado principalmente para as mulheres.

Uso em aromaterapia: ajuda a aliviar os sintomas de ansiedade e depressão.

Cuidado: Não use durante a gravidez.

Alecrim

Alecrim (Memory Booster) – O óleo de alecrim é um excelente estimulante.

Aplicação em aromaterapia: as propriedades estimulantes do óleo de alecrim o tornam uma ferramenta ideal para melhorar a memória, a atenção e o desempenho geral do cérebro. O óleo essencial de alecrim é adicionado ao umidificador, óleos e loções para massagem e água do banho.

Cuidado: Pessoas com epilepsia e pressão alta, bem como mulheres grávidas, devem evitar o uso de óleo de alecrim.

Oleos e cosmeticos para cabelos
Oleos e cosmeticos para cabelos

Sândalo

O sândalo tem um maravilhoso aroma amadeirado.

Uso em aromaterapia: usado como remédio relaxante e calmante. O óleo de sândalo é misturado com óleos de massagem, loções, adicionados aos evaporadores, usados ​​como incenso. Uma lâmpada de aroma também pode ser uma boa solução.

Tea tree

Árvore do chá (Melaleuca Alternifolia) – é um dos óleos essenciais mais populares para aromaterapia.

Uso em aromaterapia: um potenciador imunológico natural. O óleo da árvore do chá é usado em hidratantes e para inalações de vapor, misturados com óleo de massagem, loções e cremes.

Cuidado: Não engula ou use ao redor dos olhos.

Ylang ylang

Ylang-ylang é um óleo essencial com um aroma muito forte. Seu aroma adocicado é ótimo para aliviar o estresse.

Uso em aromaterapia: o óleo de ylang-ylang é um sedativo muito poderoso. Utilizado em evaporadores e em uma mistura com outras loções de massagem, em água para tomar banho.

Cuidado: o óleo não é tóxico, mas seu uso excessivo pode causar dores de cabeça.

É importante lembrar que os óleos essenciais, se usados ​​incorretamente, podem ser perigosos para a saúde.

Em conclusão, podemos dizer que a aromaterapia é definida como a arte de usar essências aromáticas para harmonizar e fortalecer a saúde do corpo e do espírito. Esta é uma arte que visa estudar os campos fisiológicos, psicológicos e espirituais de uma reação individual aos extratos aromáticos, além de fortalecer o processo inato de curar uma pessoa.

Antes de usar e usar óleos essenciais, incenso, várias infusões caseiras, é recomendável consultar um especialista.

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