Moça tirando fotos

Muitos de nós suspeitam que belas fotos, muitas vezes editadas, de pessoas nas redes sociais nos fazem pensar pior sobre nosso próprio corpo. Mas o que dizem os estudos?

Se você está percorrendo o Instagram ou o Facebook sem pensar, sempre que há um minuto grátis, está longe de estar sozinho. Mas você já se perguntou como todas essas imagens do corpo de outras pessoas (seja a foto de férias do seu amigo ou uma selfie de celebridade) podem afetar a maneira como você olha para si mesmo?

Recentemente, a situação com padrões irreais de beleza na mídia popular está mudando. Modelos extremamente finos não são mais contratados e estrelas para capas brilhantes estão retocando cada vez menos. Agora que podemos ver celebridades não apenas nas capas, mas também nas contas de mídia social, é fácil imaginar que as redes sociais afetam negativamente nossa ideia de nosso próprio corpo. Mas a realidade é multifacetada e há contas do Instagram que o tornam mais feliz, apoiando sua visão positiva do seu corpo ou, pelo menos, não estragando tudo.

Modelo com a mão no rosto
Modelo com a mão no rosto

É importante observar que os estudos de mídias sociais e imagem corporal ainda estão em seus estágios iniciais, e a maioria desses estudos está correlacionada. Isso significa que não podemos provar, por exemplo, se o Facebook causa sentimentos negativos a alguém sobre sua aparência ou se as pessoas que se preocupam com sua aparência costumam usar o Facebook. Ao mesmo tempo, o uso de redes sociais parece estar interconectado com problemas de imagem corporal. Uma revisão sistemática de 20 artigos publicados em 2016 mostrou que ações com fotos, como rolar pelo Instagram ou postar suas fotos, eram um problema específico quando se tratava de pensamentos negativos sobre seu corpo.

Mas existem muitas maneiras diferentes de usar redes sociais. Você apenas assiste o que os outros postam ou edita e carrega sua selfie? Você segue amigos e familiares próximos ou uma lista de salões de beleza de celebridades e pessoas poderosas? Estudos mostram que com quem nos comparamos, é um fator chave. “As pessoas comparam sua aparência com as pessoas no Instagram ou em qualquer outra plataforma em que estão localizadas e geralmente se encontram piores”, disse Jasmine Farduli, pesquisadora da Macquarie University, em Sydney.

Em uma pesquisa com 227 estudantes universitárias, as mulheres relataram que tendem a comparar sua aparência com um grupo de colegas e celebridades, mas não com membros da família, navegando no Facebook. O grupo de comparação, que teve a conexão mais forte com problemas de imagem corporal, era de colegas ou conhecidos distantes. Jasmine Fardouli explica isso dizendo que as pessoas apresentam uma versão unilateral de sua vida na Internet. Se você conhece alguém bem, entenderá que ele mostra apenas os melhores momentos, mas se ele é familiar, você não terá outras informações.

Modelo sem maquiagem
Modelo sem maquiagem

Impacto negativo

Quando se trata de uma variedade maior de influenciadores, nem todos os tipos de conteúdo são iguais.

Os estudos mostram que as imagens de “inspiração adequada”, que geralmente mostram pessoas bonitas fazendo exercícios, ou pelo menos fingindo ser, podem torná-lo mais duro consigo mesmo. Amy Slater, professora associada da Universidade de West Anglia, publicou um estudo em 2017, no qual 160 alunas analisaram fotos de # fitspo / # fitspiration, citações sobre amor próprio ou uma mistura dos dois tipos de conteúdo de contas reais do Instagram. Aqueles que assistiram apenas #fitspo marcaram menos pontos por compaixão e amor próprio, mas aqueles que assistiram a citações positivas do corpo (por exemplo, “você é perfeito do jeito que é”), se trataram melhor e pensaram melhor sobre seus corpos. Para aqueles que olharam para #fitspo e citações sobre amor próprio, os benefícios do último pareciam superar os negativos do primeiro.

Em outro estudo publicado no início deste ano, os pesquisadores mostraram 195 mulheres jovens fotos de contas populares positivas para o corpo, como @bodyposipanda, ou fotos de mulheres magras de biquíni ou modelo fitness, ou imagens neutras da natureza. Os pesquisadores descobriram que as mulheres que viram fotos #bodypositive no Instagram aumentaram sua satisfação com o próprio corpo.

Senhora com 50 anos
Senhora com 50 anos

“Esses resultados dão esperança de que exista conteúdo útil para perceber seu próprio corpo”, diz Amy Slater.

Mas há um outro lado das imagens positivas do corpo – elas ainda se concentram nos corpos. O mesmo estudo mostrou que as mulheres que viram fotos positivas para o corpo ainda se objetivavam. Estes resultados foram obtidos solicitando aos participantes que escrevessem 10 declarações sobre si mesmos depois de ver as fotos. Quanto mais declarações se concentravam em sua aparência, e não em suas habilidades ou personalidade, mais esse participante se inclinava à auto-objetificação.

De qualquer forma, quando se trata de se fixar no exterior, até as críticas ao movimento positivo do corpo parecem corretas. “Trata-se de amar o corpo, mas ainda é dada muita atenção à aparência”, diz Jasmine Farduli.

Selfie: amor próprio?

Quando se trata de publicar nossas próprias fotos nas redes sociais, as selfies geralmente são o centro das atenções.

Para um estudo publicado no ano passado, Jennifer Mills, professora associada da Universidade de York, em Toronto, pediu aos alunos que tirassem uma selfie e enviassem para o Facebook ou Instagram. Um grupo podia tirar apenas uma foto e carregá-la sem editar, e o outro grupo teve a oportunidade de tirar quantas fotos quisessem e retocá-las usando o aplicativo.

Jennifer Mills e seus colegas descobriram que todos os participantes se sentiam menos atraentes e menos confiantes após a publicação do que quando começaram o experimento. Mesmo aqueles que tiveram permissão para editar suas fotos. “Mesmo que eles possam melhorar o resultado final”, eles ainda estão focados no que não gostam na aparência “, diz Jennifer Mills.

Moça sem inchaco facial
Moça sem inchaco facial

Alguns dos participantes queriam saber se alguém gostava da foto antes de decidir como se sentiam ao publicá-la. “Esta é uma montanha-russa. Você se sente ansioso e obtém garantias de outras pessoas de que está bem. Mas provavelmente não dura para sempre, e então você tira outra selfie ”, diz Mills.

Em um trabalho anterior publicado em 2017, os pesquisadores descobriram que gastar muito tempo melhorando suas selfies pode ser um sinal de que você está lutando com a insatisfação corporal.

No entanto, ainda existem grandes questões na pesquisa de redes sociais e imagem corporal. A maior parte do trabalho até agora tem se concentrado nas mulheres jovens, pois elas tradicionalmente são a faixa etária mais afetada por problemas de imagem corporal. Mas estudos envolvendo homens estão começando a mostrar que eles também não têm imunidade. Por exemplo, um estudo constatou que homens que relataram que costumavam olhar para fotos masculinas do #fitspo disseram que comparavam com mais frequência sua aparência a outras pessoas e estavam mais preocupados com músculos.

Estudos de longo prazo também são um próximo passo importante, porque as experiências de laboratório podem fornecer apenas uma breve descrição dos possíveis efeitos. “Realmente não sabemos se as redes sociais têm um efeito cumulativo sobre as pessoas ao longo do tempo ou não”, diz Fardouli.

O que fazer

Então, como você controla seu feed de mídia social, quais contas se inscrever e quais não? Como usar as redes sociais para desativá-las, para não se sentirem feias?

Jennifer Mills tem uma maneira que deve agradar a todos – desligue o telefone. “Faça uma pausa e faça outras coisas que não têm nada a ver com a aparência e a comparação com outras pessoas”, diz ela.

A próxima coisa que você pode fazer é pensar criticamente sobre quem você está seguindo. Se na próxima vez que você folhear uma fita, você se encontrará diante de um fluxo interminável de fotos focadas na aparência, adicionar natureza ou viajar até lá.

No final, a rejeição absoluta das redes sociais é quase impossível para a maioria, especialmente enquanto as consequências a longo prazo de seu uso não são claras. Mas encontrar paisagens inspiradoras, boa comida e cachorros fofos para preencher sua alimentação pode simplesmente ajudá-lo a se lembrar de que há muitas coisas mais interessantes na vida do que a aparência.

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