Pessoas de todo o mundo gastam bilhões de dólares em produtos para cuidados com a pele e cabelos todos os anos e nem percebem que sua condição depende do estilo de vida e não do quanto podem gastar em produtos cosméticos.
Criar beleza artificialmente é uma coisa, mas é muito mais importante manter a pele saudável de dentro para fora. Aqui estão algumas dicas para manter a beleza da sua pele e cabelos.
Nutrição do seu corpo
Os alimentos que você come podem ser uma ferramenta poderosa para melhorar sua beleza. A maioria das pessoas escolhe alimentos com base em quantas calorias eles contêm e como isso afetará seu peso. Mas os produtos também podem melhorar sua pele, unhas e cabelos, se forem bons para sua saúde. Os cuidados com a pele começam de dentro para fora.
Aqui estão os principais superalimentos para obter ótima pele e cabelo:
1. Legumes coloridos
Legumes laranja e vermelho são ricos em beta-caroteno. Seu corpo converte beta-caroteno em vitamina A, o que evita danos às células e envelhecimento prematuro. Estudos demonstraram que a ingestão de alimentos que contenham pigmentos coloridos pode melhorar a aparência sem tomar sol.
2. Mirtilos
Esta maravilhosa fruta ocupa o primeiro lugar na atividade antioxidante, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, que a comparou a dezenas de outras frutas e legumes. Os antioxidantes contidos nos mirtilos protegem contra o envelhecimento precoce, por isso faz sentido adicionar meio copo desta baga ao iogurte ou cereal todos os dias.
3. Amêndoas
Nozes, especialmente amêndoas, têm um efeito muito benéfico sobre a condição do cabelo e da pele. Eles têm poderosa atividade antioxidante. A vitamina E previne o envelhecimento precoce da pele, neutraliza a ação dos radicais livres e também combate a pele seca.
4. Nozes
Você não precisa comer pratos cheios de nozes para sentir seus efeitos benéficos e ter pele lisa, cabelos saudáveis, olhos brilhantes e ossos fortes. Você pode obter uma dose diária de nutrientes como ômega-3 e vitamina E comendo um punhado de nozes – assim ou como parte de uma salada, macarrão ou sobremesa.
5. Espinafre
Vegetais verdes folhosos são ricos em nutrientes e antioxidantes. O espinafre contém luteína, o que é bom para a saúde ocular. O espinafre também é uma boa fonte de vitaminas B, C e E, potássio, cálcio, ferro, magnésio e ácidos graxos.
Água
Hidratar é importante para uma pele radiante, saudável e bonita.
- Beba bastante água limpa ao longo do dia.
- Beba smoothies verdes feitos com ervas, frutas e vegetais frescos, ricos em enzimas e nutrientes.
- Coma muitos alimentos crus que contêm sucos, prepare saladas de vegetais de cores vivas.
- Evite cafeína e álcool, pois eles desidratam o corpo.
Cuidados com a pele externos com ingredientes naturais
Você pode não estar ciente disso, mas a maioria das toxinas que entram no corpo todos os dias vem da pele e não apenas do que você coloca na boca. Sua pele é realmente o maior órgão do seu corpo com alta absorção. Portanto, é importante usar ingredientes naturais para cuidar da sua pele. Os cinco nutrientes naturais a seguir são seguros e eficazes:
- Manteiga de karité orgânica
- Óleo de coco
- Óleo de jojoba
- Óleo de palma
- Suco de aloe vera
Esses óleos, cada um individualmente ou em uma mistura, ajudam a amaciar e hidratar a pele sem sobrecarregá-la com toxinas.
Fontes: